春困是春季的一種“特殊疾病”，很多人在春天都會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、打哈欠的情況，這其實(shí)就是春困的表現(xiàn)，那么春困應(yīng)該如何緩解呢？下面就跟著揭西縣人民醫(yī)院醫(yī)生來了解下吧~

   春天出現(xiàn)春困的時(shí)候堅(jiān)持按摩頭部可以起到緩解春困的作用。具體做法是將手指自然彎曲，放置在頭部兩側(cè)，從前到后用指腹輕輕按摩頭部，重復(fù)動(dòng)作20-30次左右即可。

   春季是萬物生發(fā)的時(shí)節(jié)，此時(shí)多到戶外走走對身體也是很有好處的。當(dāng)我們感到精神很疲憊的時(shí)候，不如約上三兩好友、家人一起登山、散步，美麗的大自然會(huì)趕走讓你變得疲勞的因子，讓精神振作起來。

   無論哪個(gè)季節(jié)，保證睡眠充足也是讓身體變得更健康的方法。春季要順應(yīng)天時(shí)，早睡早起，睡一個(gè)好覺可以讓你在白天的工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候更有精神，這對于緩解春困也有一定的效果。

   專家表示，飲食對于調(diào)理身體上的不舒服也是有效果的。在春困發(fā)生后， 我們要吃點(diǎn)清淡的飲食，少吃油膩的東西，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓腸道的吸收功能變差，從而加重春困的癥狀。

   2月底3月初，雨水會(huì)慢慢變多，此時(shí)人們的精神會(huì)比以前來得差，這個(gè)我們就要來給身體去去濕、提提神了。

  揭西縣人民醫(yī)院醫(yī)生認(rèn)為，濕是導(dǎo)致人體發(fā)病的六邪之一，體內(nèi)若是有濕氣，那么對外界的濕氣感應(yīng)也是相對敏感的，在雨水變多的時(shí)節(jié)里，體內(nèi)有濕的人是會(huì)越來越濕的。當(dāng)人體內(nèi)部的濕氣變重后困頓、疲乏的感覺也會(huì)加重，這個(gè)時(shí)候就要利用祛濕來解春困了。

   1.對于長期需要呆在室內(nèi)的人來講，保證室內(nèi)的干爽是非常有必要的，在雨季、起霧以及回南天時(shí)盡量不要開窗，避免濕氣入侵到房間里。

   2.雨水節(jié)氣之后天氣會(huì)陰蒙一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候衣物比較難干，有些人不講究，沒有干透的衣服就直接穿上身，這是加重體內(nèi)濕氣的一個(gè)壞習(xí)慣，建議人們買個(gè)衣物烘干機(jī)，或者用電吹風(fēng)把小件、貼身的衣服吹干后再穿。